پیام ما
همه می گویند
پیشگیری بهتر از درمان است
ما به آن عمل می کنیم
منوی سایت
آمار بازدید سایت
  • کل بازدید : 1627050
  • بازدید امروز : 156
  • بازدید دیروز : 643
با یک کلیک به خانواده گسترده رهایش بپیوندید...
@Rahayeshchannel     کانال مرکز رهایش
  @TA_HOME کانال تخصصی تحلیل رفتار متقابل
عوامل موثر در تغییرات فشار خون در طول روز 
  • در طول خواب فشار خون کاهش مي‌يابد.
  • تعداد تنفس و ضربان قلب در میزان فشار خون تاثیر دارد.
  • فعالیت فکری و  جسمی ممكن است در فشار خون موثر باشد.
  • در طول شب فشار خون در افراد سالخورده و بیماران مبتلا به دیابت کمتر است.
  • سیگار فشارخون را به طور موقت افزایش می دهد.
  • مصرف سيگار، الكل و قهوه باعث افزایش فشار خون می‌شود.
  • پربودن مثانه در فشار خون موثر است.
  • كم‌خوابي و فشار عصبي فشار خون را افزایش می‌دهد.
  • عوامل محيطي ماند دما و سر وصدا بر ميزان فشار خون موثر هستند.
 
اندازه گیری صحیح فشار خون
  • تنها راه تشخيص فشارخون بالا، اندازه گيري آن با دستگاه فشارسنج است.
  • با يك‌بار اندازه گيري فشارخون، نمي‌توان فشارخون بالا را تشخيص داد.
  • در افرادی که فشارخون طبیعی دارند، حداقل هر دو سال یک بار باید فشارخون خود را کنترل کنند.
  • فشار خون كودكان بايد از سه سالگي، هر سال توسط پزشك انجام شود.
  • اگر میزان فشار خون بالاتر از 100/160 میلی متر جیوه باشد، باید هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کرد.
 
رعايت نكات ضروري در اندازه گیری صحیح فشار خون
  • 30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون، سیگار، چای و قهوه و یا سایر نوشیدنیهای انرژی زا استفاده نكنيم.
  • 30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون، فعاليت بدني شديد نداشته باشيم
  • ناشتا نباشيم.
  • قبل از اندازه گيري فشارخون مثانه خالي باشد.
  • همیشه اندازه گيري فشارخون در وضعیت نشسته یا درازکشیده انجام شود.
  • در حالت آرام و پشت خود را تكيه دهيم.
  • دستي كه قرار است فشارخون از طريق آن اندازگيري شود را روي تكيه گاه قرار دهيم.
  • از خم كردن و مشت كردن دست خودداري كنيم.
  • بهتر است فشار خون از دست راست اندازه گيري شود.
  • در حين اندازه گيري بايد ساكت و بي‌حركت باشيم.
  • آستين لباس بايد نازك و به اندازه كافي گشاد باشد تا بر روي بازو فشار نياورد.
  • اگر داروي فشارخون مصرف مي‌كنيم، بهتر است فشارخون در حالت ايستاده و يا دراز كشيده نيز اندازه گيري شود.
  • زانوها را در حالت آویزان قرار ندهيم و زیر پا تکیه گاه داشته باشد.
  • برای اندازه گیری فشارخون باید از دستگاه فشارسنج دارای بازوبند مناسب با دور بازو استفاده کرد.
  • كيسه فشارخون حدود دو انگشت (2 تا 3 سانتي‌متر) بالاي چين آرنج بسته شود.
  • از باد كردن مكرر بازوبند بدليل تاثير بر مقدار فشارخون خودداري كنيم
  • در صورتي‌كه نياز است به‌طور منظم فشارخون خود را اندازه گيري كنيم، بهتر است هر روز در يك زمان مشخص، اين‌كار را انجام دهيم.
  • اگر فشارخون خود را چند بار اندازه گيري مي‌كنيم بين هر بار اندازه گيري، يك دقيقه صبر كنيم.
  • لوله لاستيكي دستگاه فشارسنج نبايد گره يا پيچ بخورد.
  • در افراد مسن فشارخون بايد از هر دو دست گرفته شود و اگر فشارخون متفاوت بود مقدار فشاري كه بالاتر است را در نظر بگيريم
  • براي اطمينان از عملكرد درست دستگاه فشارسنج، هر 6 ماه يك بار با يك دستگاه دقيق و سالم آن را تنظيم كنيم.
  • برخي افراد در زمان ملاقات با پزشک فشارخون بالا دارند اما در منزل فشارخون طبیعی دارند، بنابراين اندازه گيري فشارخون در منزل مفيد است.

 
تلنـگر !

این جمله را با صدای بلند تکرار کنید: من خودم را ، بی قید و شرط دوست دارم.

اطلاعات تماس
6479043487
info@rahayesh.com
ورود به سایت
من رو به خاطر بسپار
خبرنامه SMS