پیام ما
همه می گویند
پیشگیری بهتر از درمان است
ما به آن عمل می کنیم
آمار بازدید سایت
  • کل بازدید : 1887764
  • بازدید امروز : 227
  • بازدید دیروز : 701
عوامل موثر در تغییرات فشار خون در طول روز 
  • در طول خواب فشار خون کاهش مي‌يابد.
  • تعداد تنفس و ضربان قلب در میزان فشار خون تاثیر دارد.
  • فعالیت فکری و  جسمی ممكن است در فشار خون موثر باشد.
  • در طول شب فشار خون در افراد سالخورده و بیماران مبتلا به دیابت کمتر است.
  • سیگار فشارخون را به طور موقت افزایش می دهد.
  • مصرف سيگار، الكل و قهوه باعث افزایش فشار خون می‌شود.
  • پربودن مثانه در فشار خون موثر است.
  • كم‌خوابي و فشار عصبي فشار خون را افزایش می‌دهد.
  • عوامل محيطي ماند دما و سر وصدا بر ميزان فشار خون موثر هستند.
 
اندازه گیری صحیح فشار خون
  • تنها راه تشخيص فشارخون بالا، اندازه گيري آن با دستگاه فشارسنج است.
  • با يك‌بار اندازه گيري فشارخون، نمي‌توان فشارخون بالا را تشخيص داد.
  • در افرادی که فشارخون طبیعی دارند، حداقل هر دو سال یک بار باید فشارخون خود را کنترل کنند.
  • فشار خون كودكان بايد از سه سالگي، هر سال توسط پزشك انجام شود.
  • اگر میزان فشار خون بالاتر از 100/160 میلی متر جیوه باشد، باید هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کرد.
 
رعايت نكات ضروري در اندازه گیری صحیح فشار خون
  • 30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون، سیگار، چای و قهوه و یا سایر نوشیدنیهای انرژی زا استفاده نكنيم.
  • 30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون، فعاليت بدني شديد نداشته باشيم
  • ناشتا نباشيم.
  • قبل از اندازه گيري فشارخون مثانه خالي باشد.
  • همیشه اندازه گيري فشارخون در وضعیت نشسته یا درازکشیده انجام شود.
  • در حالت آرام و پشت خود را تكيه دهيم.
  • دستي كه قرار است فشارخون از طريق آن اندازگيري شود را روي تكيه گاه قرار دهيم.
  • از خم كردن و مشت كردن دست خودداري كنيم.
  • بهتر است فشار خون از دست راست اندازه گيري شود.
  • در حين اندازه گيري بايد ساكت و بي‌حركت باشيم.
  • آستين لباس بايد نازك و به اندازه كافي گشاد باشد تا بر روي بازو فشار نياورد.
  • اگر داروي فشارخون مصرف مي‌كنيم، بهتر است فشارخون در حالت ايستاده و يا دراز كشيده نيز اندازه گيري شود.
  • زانوها را در حالت آویزان قرار ندهيم و زیر پا تکیه گاه داشته باشد.
  • برای اندازه گیری فشارخون باید از دستگاه فشارسنج دارای بازوبند مناسب با دور بازو استفاده کرد.
  • كيسه فشارخون حدود دو انگشت (2 تا 3 سانتي‌متر) بالاي چين آرنج بسته شود.
  • از باد كردن مكرر بازوبند بدليل تاثير بر مقدار فشارخون خودداري كنيم
  • در صورتي‌كه نياز است به‌طور منظم فشارخون خود را اندازه گيري كنيم، بهتر است هر روز در يك زمان مشخص، اين‌كار را انجام دهيم.
  • اگر فشارخون خود را چند بار اندازه گيري مي‌كنيم بين هر بار اندازه گيري، يك دقيقه صبر كنيم.
  • لوله لاستيكي دستگاه فشارسنج نبايد گره يا پيچ بخورد.
  • در افراد مسن فشارخون بايد از هر دو دست گرفته شود و اگر فشارخون متفاوت بود مقدار فشاري كه بالاتر است را در نظر بگيريم
  • براي اطمينان از عملكرد درست دستگاه فشارسنج، هر 6 ماه يك بار با يك دستگاه دقيق و سالم آن را تنظيم كنيم.
  • برخي افراد در زمان ملاقات با پزشک فشارخون بالا دارند اما در منزل فشارخون طبیعی دارند، بنابراين اندازه گيري فشارخون در منزل مفيد است.

 
اطلاعات تماس
CONNECT TO MY NEW WEBSITES:
PSYCHOLOGY TODAY
THERAPYTRIBE
لینک تعیین وقت قبلی
Ahmadreza Zamani
تلنـگر !

شیوه تفکرتان را، خودتان انتخاب کنید!

ورود به سایت
من رو به خاطر بسپار