پیام ما
همه می گویند
پیشگیری بهتر از درمان است
ما به آن عمل می کنیم
منوی سایت
آمار بازدید سایت
  • کل بازدید : 1677225
  • بازدید امروز : 138
  • بازدید دیروز : 1106
با یک کلیک به خانواده گسترده رهایش بپیوندید...
@Rahayeshchannel     کانال مرکز رهایش
  @TA_HOME کانال تخصصی تحلیل رفتار متقابل
تبعات و عوارض فشار خون بالا
  • خطر بروز سکته­ی قلبی و مغزی در افرادی‌که فشار خون بالا دارند زياد است.
  • فشار خون بالا، دلیل اصلی بروز بیماری­های قلبی- عروقی است.
  • بیش از نيمي از سکته­های مغزی و بیماری­های قلبی- عروقی به دليل فشارخون بالا هستند.
  • فشار خون بالا به ‌علت ایجاد سکته­های مغزی و حملات قلبی، بزرگ­ترین علت مرگ در دنیاست.
  • فشار خون بالا، چاقی و اضافه وزن، فعالیت بدنی ناکافی، چربی خون بالا، و مصرف دخانیات، پنج عامل خطری هستند که سبب افزایش بیماری ها می شوند.
  • فشارخون بالا در صورتی‌که کنترل نشود، به رگ­های مغز، قلب، کلیه و چشم آسیب می­رساند.
  • از هر 8 مرگ در دنيا، يك مرگ مربوط به فشارخون بالا است.
  • فشارخون بالا، سومين عامل كشنده در دنيا است.
 
چه اقداماتی براي کنترل فشار خون بالا ضروري است؟
  • مراجعه منظم به پزشک
  • مصرف دارو به‌طور منظم
  • رعايت رژيم غذايي مناسب (كم نمك و كم چرب) و افزایش مصرف سبزی و میوه
  • داشتن فعاليت بدني منظم
  • عدم مصرف سيگار و الكل (در افراد فشارخوني كه دخانيات مصرف مي‌كنند بروز سكته قلبي و بيماري قلبي دو تا سه برابر نسبت به افراد سالم بيشتر است)
  • كنترل وزن
  • مصرف ميوه و سبزيجات: مصرف میوه‌ها و سبزیجات به‌دليل داشتن ماده‌اي به‌نام پتاسيم موجب كاهش فشار خون مي‌شود.
  • روزانه يك قاشق سوپ‌خوري روغن زيتون همراه غذا يا سالاد مصرف كنيم.
  • تا حد امكان مصرف گوشت قرمز و چربي‌هاي حيواني را كاهش دهيم و گوشت ماهي، مرغ و سويا را جايگزين كنيم
  • قبل از طبخ مرغ، پوست آن را كاملاً جدا كنيد.
  • بيش از 5-4 عدد تخم مرغ در هفته چه به تنهايي و چه به‌صورت كوكو مصرف نكنيم.
  • پیاز و سیر از مواد غذایی هستند که بر فشار خون بالا موثر نیستند اما خوش طعم هستند و جایگزین هاي خوبی براي چاشنی هاي نمکی هستند.
  • در صورت بالا بودن فشار خون، علاوه بر داشتن رژيم غذايي سالم و فعاليت بدني، استفاده از دارو طبق تجويز پزشك ضروري است.
  • هیچ گاه داروهاي گياهي را به عنوان جايگزين درمان فشارخون استفاده نكنيم.
 
مراجعه بیمار مبتلا به فشارخون بالا به پزشک
در صورت وجود علائم زير در فرد مبتلا به فشار خون بالا بايد بلافاصله به پزشك مراجعه كرد:
  • درد یا فشار (یا هر دو) روی قفسه سینه
  • سردرد به خصوص سردرد پس سر
  • تنگی نفس
  • تعریق
  • احساس سرگیجه
 
نکات مهم برای بیماران فشارخون بالا
  • پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای همه­ی اعضای خانواده ضروری است؛ بنابراین نياز نيست برای فرد مبتلا به فشار خون بالا غذای جداگانه طبخ شود.
  • افرادي كه در خانواده ايشان يكي از اعضا مبتلا به فشارخون است، بايد حداقل سالی یک بار فشارخون آن ها اندازه گيري شود. 
  • خطر ابتلا به فشار خون در کودکانی که نمك مصرف مي‌كنند و پدر و مادرشان نيز فشارخون بالا دارند، زياد است.
  • فشار خون بالا درمان قطعی ندارد ولي با دارو و داشتن شيوه زندگي سالم قابل كنترل است.
  • در صورتي‌كه فشار خون در اثر بيماري خاصي ايجاد شود اغلب بعد از درمان بیماری، فشار خون بالا نیز کاهش می‌یابد و نیازی به درمان مادام العمر فشارخون نخواهد بود.
  • افرادی‌که فشار خون بالا دارند و همزمان سیگار می­کشند، خطر بروز سکته­ی قلبی و مغزی را در خودشان افزایش می­دهند.
  • مصرف دارو براي كنترل فشارخون به معنای مجوزی برای خوردن مواد غذایی پرنمک و پرچرب نیست.
  • مصرف دارو در كنار رژیم  غذايي مناسب، براي كنترل فشارخون ضروري است.
 
عوارض فشار خون بالا را فراموش نکنیم و
همواره فشارخون را جدی بگیریم!
تلنـگر !

توانایی شما: در دست گرفتن همه رویدادهای زندگی نیست، بلکه معنا و مفهومی است که به آنها می دهید!

اطلاعات تماس
6479043487
info@rahayesh.com
ورود به سایت
من رو به خاطر بسپار
خبرنامه SMS