پیام ما
همه می گویند
پیشگیری بهتر از درمان است
ما به آن عمل می کنیم
منوی سایت
آمار بازدید سایت
  • کل بازدید : 1626943
  • بازدید امروز : 49
  • بازدید دیروز : 643
با یک کلیک به خانواده گسترده رهایش بپیوندید...
@Rahayeshchannel     کانال مرکز رهایش
  @TA_HOME کانال تخصصی تحلیل رفتار متقابل
سلوليت چيست؟
سلوليت(Cellulite) اصطلاح شناخته شده ‌اي براي نشان دادن تجمع غير طبيعي چربي هاي بدن درزير پوست است. اين چربي هاي غيرطبيعي، اغلب ظاهر پوست را به پوست پرتقال شبيه مي‌کند. به همين دليل به آن در اصطلاح "سندرم پوست پرتقال"(Orange peel syndrome) مي‌ گويند. در حقيقت جمع شدن چربي و مواد زائد به شکل گلوله يا برجستگي هاي کوچک در زير پوست که به آن سلوليت مي ‌گويند، يک نوع مسموميت بافت پيوندي بدن است (تصوير پايين).
عوامل مختلفي چون شيوه زندگي، ژنتيک، رژيم غذايي و سطح هورمون ها (مخصوصا هورمون استروژن ) در ميزان بروز سلوليت تاثيرگذار هستند.سلوليت که همان چربي‌هاي موضعي انباشته شده در بدن انسان است، با اضافه وزن و چاقي ارتباطي ندارد و خيلي از افرادلاغرهم ممکن است سلوليت داشته باشند.
سلوليت بيشتر در اندام هاي پاييني بدن مانند ران ها و باسن به وجود مي آيد که شکلي ناهموار را به بدن مي دهد، طوري که پوست در نواحي مبتلا، فرورفتگي و برآمدگي دارد.
رژيم غذايي خاصي که بتواند سلوليت را به طور کامل درمان کند، وجود ندارد. رژيم غذايي ضد سلوليت نمي ‌تواند سلوليت را مداوا کند، اما شما مي ‌توانيد تجمع چربي را به وسيله يک برنامه ‌غذايي متعادل و سالم کاهش دهيد.


 
 
 
توصيه هاي غذايي ضدسلوليت:

* اولين نکته مهم، مصرف ميوه‌هاي تازه و سبزيجات برگ سبز است.
ميوه‌ هاي تازه و سبزيجات داراي مواد معدني ، فيبر و فيتوکميکال ها ( رنگدانه هاي گياهي) هستند که به پاک ‌سازي بدن و زدودن سم‌ هاي ذخيره شده در آن کمک مي ‌کنند. ميوه‌ها و سبزيجات همچنين داراي آنتي اکسيدان ‌هايي هستند که براي اين کار مفيدند.
رژيم سلوليت بايد شامل ميوه‌ها و سبزيجاتي چون پرتقال،سيب،زغال‌اخته،شاتوت،گيلاس،انبه، گريپ ‌فروت، توت فرنگي، تمشک، اسفناج، گوجه‌ فرنگي، هويج، فلفل ‌دلمه اي،رازيانه و... باشد.
* يک رژيم مناسب براي درمان سلوليت بايد شامل ماهي‌ هاي چرب، آجيل‌ و دانه‌ هاي خوراکي باشد تا سلوليت را کاهش دهد و يا کنترل کند.
* همچنين نوشيدن مقدار زيادي آب که مي‌ تواند خيلي سريع مقدار سموم بدن را کاهش دهد، بسيار سودمند است.
* غذاهايي که حاوي الکل، مواد غذايي فرايند شده، نوشابه هاي گازدار و پروتئين حيواني بالا هستند، در اين رژيم غذايي حذف مي شوند.
* يک رژيم غذايي موثر در رفع سلوليت بايد حاوي فيبرهاي غذايي به مقدار کافي باشد.
* مقدار نمک و شکر را در غذاها خيلي کم کنيد. در تحقيقات مشاهده شده كاهش مصرف نمك، مؤثر است.
* مواد غذايي ديگري که بايد کم مصرف شوند، چاي‌ و قهوه است. به جاي اين نوشيدني ‌ها شما مي‌ توانيد از چاي سبز ، دم کرده هاي گياهي و قهوه‌ هاي بدون کافئين استفاده نماييد.
* شما بايد از غذاهاي چرب و هله هوله اجتناب کنيد.
* فعاليت‌ بدني فراوان و ماساژ نواحي داراي سلوليت مي ‌تواند کمک بزرگي در رفع اين مشکل کند.
نوشته شده توسط: دکتر آناهیتا بابک، متخصص پزشکی پیشگیری
تلنـگر !

همانگونه که کاری را برای کسی که دوستش دارید انجام می دهید ، برای خودتان هم کاری انجام دهید!

اطلاعات تماس
6479043487
info@rahayesh.com
ورود به سایت
من رو به خاطر بسپار
خبرنامه SMS